№ 68 6 стъпки към ефективно бягане


Движете се симетрично: Обърнете внимание на стойката си по време на бягане. Това най-добре може да стане като се огледате в огледалото докато сте на бягащата пътека.

Ако едната ръка е сгъната или се люлее повече от другата значи имате мускулно-скелетен дисбаланс, което от своя страна ви пречи и ви забавя в бягането. Проблемът се решава със силови упражнения и упражнения за гъвкавост.



Тук ще намерите още