№ 67 6 стъпки към ефективно бягане


Бягайте меко: Колкото по-тежко пускате краката си на земята, толкова по-неефективно е вашето бягане.

Опитайте да бягате по тихо. Така вие несъзнателно ще преминете към стъпване на възглавничките на краката и ще направи стъпките ви по-къси и по-бързи.



Тук ще намерите още