| № 66 6 стъпки към ефективно бягане |
|
Стъпвайте на цяло стъпало: Ако стъпвате първо на петата, когато кракът ви докосва земята, това води до спиране.
Това означава, че протягате крака си пред центъра на тежестта на тялото и това изисква повече енергия, за да се движите напред. И води до нестабилност. За това вашите мускули работят върху запазването на стабилността, отколкото върху движението напред.
Тук ще намерите още
|
