| № 64 6 стъпки към ефективно бягане |
|
Отпуснете се: Напрежението във вашите ръце, врат и лице намалява ефективността от бягането.
Оставете ръцете да се движат свободно покрай тялото, не стискайте юмруци. Дори напрегнатата челюст ви пречи и създава допълнително напрежение. Отпуснете раменете и се наслаждавайте на това, което правите.
Тук ще намерите още
|
