| № 63 6 стъпки към ефективно бягане |
|
Бягайте високо: Гравитацията и слабостта в основните мускули карат много бягащи да приклякат по средата, когато техния крак докосне земята.
При това присядащо движение вие губите енергия. Представете си, че за раменете ви са вързани въжета, които леко ви дърпат нагоре. Изнесете леко напред таза си и се доверете на стабилността си, когато кракът ви стъпва на земята.
Тук ще намерите още
|
