№ 62 Прекаляване с телевизията


Проблема има много просто решение – просто седнете на пода, вместо на дивана. Същото време, същия канал, но повече изгорени калории.

Така вие все пак се движите по малко. Започвате в една позиция, после сменяте в друга, после в друга и т.н. Този вид мини движения трупат точки в полза на общия калориен разход за деня. Според учени, хората, които са нервни и не ги свърта на едно място, изгарят до 300 калории на ден в повече. И когато сте на пода е по-вероятно да направите няколко коремни преси или лицеви опори.



Тук ще намерите още