| № 56 Възстановяване със суплементи |
|
Започнете процеса на възстановяване с правилните суплементи.
Имате един час след като приключи вашата високо интензивна тренировка, за да възстановите нивата на гликогена, а по този начин и да подпомогнете изграждането на мускули и възстановителните процеси. Приемайте две части сложни или прости въглехидрати с една част протеин. Това е важен и изпробван съвет, който е доказано, че помага във възстановяването и изграждането на мускулите.
Тук ще намерите още
|
