| № 51 Подготовка като за космонавти |
|
Фокусирайте се върху храненето преди тренировка. Приемайте малко количество слажни въглехидрати и протеини приблизително 2 часа преди започване на тренировката.
По този начин си осигурявате нужното количество енергийни хранителни вещества необходими ви да изкарате вашата високо интензивна тренировъчна сесия. Друго важно нещо е да поддържате добро ниво на хидратираност, като за предпочитане е да приемате вода. Подготовката за една професионална тренировка е подобна на подготовката за изтрелване на космическа совалка – целта ви трябва да бъде да подготвите тялото си за изстрелване по време на тренировка.
Тук ще намерите още
|
