№ 49 Планиране на тренировката


Всяка една тренировка може да варира в големи граници от един трениращ до друг. За едни тренировката може да донесе много добри резултати, а за други същото може да бъде разочарование.

Определете си ясни цели за тренировката. Още преди да влезете в залата трябва задължително да имате ясен план за действие. Трябва да знаете точно какви упражнения ще правите, какви тежести ще вдигнете и колко повторения ще направите. Ето така вашата тренировка ще бъде планирана на 100% още преди да е започнала. Трябва да влизате в залата с ясно определен план и цели.



Тук ще намерите още