| № 40 10 грешки по време на тренировка - цифрите |
|
Вманиачаването в бройките на това, колко повторения и серии правите, не е толкова хубаво.
Прекалено се вглеждате в цифрите. Колко повторения можете да направите от определено упражнение, зависи от много фактори. Един от тях не можете да промените и той е невро-мускулната си ефективност (стойност, която е генетично зададена и не подлежи на промяна). Други фактори са настроение, ритмичност на повторенията, ускоряване и намаляване на бързината на повторенията, подредба на упражненията в серии. Тук ще намерите още
|
