№ 34 10 грешки по време на тренировка - продължение


Ето още една от често срещаните грешки при тренировките - бързите движения

Правите бързи движения, за да загреете мускулите си преди тренировка. Тези бързи движения, често водят до травми. Ако вдигате тежести например, правете го бавно, защото мускулите ви се активират от тежестта, а не от бързината на извършване на упражнението.



Тук ще намерите още