| № 32 Медитирайте |
|
Медитацията е трениране на съзнанието да се съсредоточава върху нещо определено. Всички негови сетива трябва да бъдат отнасяни към предмета на медитация. Това се постига чрез постоянна практика.
Медитацията ще ви помогне да постигнете баланс в нервната система. Това ще стимулира жлезите с вътрешна секреция да отделят точното съотношение от хормони и по този начин да превъзмогнете чувството за депресия. Правилното време, място и изпълнение са много важни за медитацията. Редовността на изпълнение тренира съзнанието да забави своите дейности. Най-подходящото време е или ранното утро, или по време на здрач, когато атмосферата е тиха и спокойна. Тук ще намерите още
|
