| № 23 Избягвайте хапчетата за безсъние |
|
Хапчетата за безсъние не са лекарство. Те са навик, който става все по-неефективен, когато се приемат продължително време. Те понижават коефицента на интелигентност, влошават работата на мозъка и могат да се окажат фатални ако бъдат приемани в големи количества или в комбинация с алкохол.
Страничните ефекти на приспивателните включват стомашно разстройство, кожни обриви, понижена устойчивост на инфекции, проблеми с кръвообращението и дихателни проблеми, лош апетит, високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците и черния дроб и др. За преодоляване на проблемите човек трябва да се придържа към редовен режим на спане, да си ляга в точно определено време вечер и да става в точно определено време сутрин. Да си легнеш рано и да станеш рано е добро решение. Два часа сън преди полунощ са по-полезни от четири часа след полунощ. Пълна глупост е за студентите по време на сесия да стоят будни и да учат до късно през нощта, пиейки кафе след кафе, като единственото до което може да доведе това е умопомрачение и невъзможност да се концентрират по време на самия изпит. Тук ще намерите още
|
