| № 21 Ходене и отслабване |
|
Три са целите, които всеки от нас споделя – да живее по-дълго, да е здрав и да контролира теглото си. Може да звучи любопитно, но нормалното ходене помага за всичките три.
Всъщност ходенето е може би най-доброто лекарство за забавяне на процесите на стареене! На първо място, то обхваща почти всички мускули на тялото, подобрява оросяването на ставите и масажира кръвоносните съдове като ги поддържа по-еластични. То също така помага за поддържане и на двете – на мускулната маса и метаболизма на тялото докато остаряваме. И не на последно място, поддържа духа ви млад. За всеки, който не е във форма, ходенето е отговорът на въпроса как да живеем по-дълго без стрес и излишно леене на пот. Тук ще намерите още
|
