Фитнес уреди и спортна екипировка

 Температурата на водата трябва да е между 10° С и 18° С. Продължителността обикновено е около десет минути, но при определени състояния може да варира от една до тридесет. Ако пациента се почувства слаб или му е прекалено студено, краката му се потапят в отделен съд с топла вода.

 Трябва енергично да се масажира корема от пъпа надолу и около кръста с умерено твърдо и мокро парче плат. Добре е да се правят умерени физически упражнения след ваната в топло помещение, за да се загрее тялото.

 Студената вана е подходяща за най-различни цели като запек, стомашно разстройство и неразположение и помага за възстановяване на функциите на органи, които не работят както трябва. Помага и при вътрематочни проблеми като нередовна менструация, хронични инфекции, възпаления, при хемориоди, чернодробни нарушения, стерилитет, импотентност и др.