Фитнес уреди и спортна екипировка

 От седем до десет сантиметра студена вода с температура между 7° С и 12° С се слага в малка вана или друг съд. Целта стъпала на краката трябва да са потопени във водата и да стоят така от една до пет минути. През цялото това време те трябва да се масажират.

 Студената вана на краката с продължителност от една до две минути помага при церебрални натрупвания и маточни кръвоизливи. Помага също така и при навяхвания, изкълчвания и възпаления на пръстите, когато се прави за по-дълги периоди от време. Не трябва да се прави обаче при състояния на възпаление на гениталийте, черния дроб и бъбреците.