Фитнес уреди и спортна екипировка

 Вана на тазобедрената част е една от най-полезните форми на хидротерапия. Както подсказва името ѝ, тя обхваща само таза и коремната област под пъпа.

 За целта се използва специална вана. Тя се пълни с вода по такъв начин, че да покрие таза и достига не повече от височината на пъпа, когато човек седне в нея. Необходими са средно между 15 и 25 литра вода. Ако нямате такава специална вана, за целта можете да използвате и обикновена, като се постави някаква опора, която да повдигне нивото ви с пет до десет сантиметра. Седяща вана се прави при студени, топли, неутрални или редуващи се температури.

 Има и някои предпазни мерки, които трябва да се имат предвид в случая. Не е хубаво взимането на вана до три часа след ядене и един преди. Локалните вани обаче, като на таза и на краката, могат да се правят и два часа след хранене. При тези процедури е много важно да се следят температурата и продължителността, за да се постигне желания ефект.