Фитнес уреди и спортна екипировка

 Много енергия се отделя по време на постите в процеса на елиминиране на събраните отрови и токсични материали в организма. Ето за това е от голямо значение постещия да получава колкото се може повече физическа и психическа почивка през този период.

 В случаите на постене, когато се приемат плодови сокове, особено ако консумирате в по-големи количества сок от грозде, портокали и грейпфрут, токсините навлизат бързо в кръвообръщението, като резултатът от това е повишаване на нивото им, а те оказват негативно влияние на нормалните телесни функции. Това често води до замайване, последвано от диария и повръщане. Ако тези физически реакции продължат, препоръчително е да прекратите постенето и да консумирате сготвени зеленчуци като спанак и цвекло, докато се възстановят нормалните телесни функции.

 За хората с наднормено тегло е много по-лесно да се лишат от храна. Отслабването не е нещо страшно и постещият приема това почти като удоволствие. Спазмите на глад през първия ден са може би най-трудни за преодоляване.

 Нуждата от храна обаче постепенно намалява по време на постите. Болните хора не изпитват желание да се хранят много и за тях този процес се получава естествено. Най-простото правило в случая е да спрете да ядете докато апетитът ви се възвърне и докато се почувствате добре.