Фитнес уреди и спортна екипировка

 За облекчаване на болката използвайте съгреваещ компрес.Това всъщност е студен компрес, но покрит по такъв начин, че да загрява.

 Загряващият компрес се прави с ленено парче плат, което е сгънато три-четири пъти, натопено в студена вода и след това е покрито напълно със сух вълнен плат, за да се предотврати циркулацията на въздух и да се спомогне акумулирането на топлина.

 Съгреваещият компрес понякога се налага за няколко часа. Продължителността се определя от размера и мястото на засегнатата повърхност, естеството на нараняване, делелината на слоя, с който налагаме и температурата на водата. След махане на компреса, мястото е добре да се масажира с мокър плат и след това подсушено с кърпа.

 Такъв компрес се слага на гърлото, гърдите, корема, и ставите. Компрес на гърлото облекчава възпалено гърло, пресипналост, ангина, фарингит и ларингит. Налаган на корема той помага на страдащите от гастрит, киселини, лошо храносмилане, жълтеница, запек, диария, дизинтерия и други проблеми свързани с органите в корема. Компрес на гърдите пък облекчава настинки, бронхит, плеврит, пневмония, треска и т.н., докато налаган на ставите той е полезен при ревматизъм, изкълчвания и др.