Фитнес уреди и спортна екипировка

Фитнес с партньор – най-добрият начин за бягство от скуката във фитнес залата. Фитнесът с партньор повишава мотивацията, засилва интензивността

Упражненията с фитнес топка, наричана още швейцарска топка, стягат и тонизират мускулите, укрепват костите и ставите. Самата гимнастика с фитнес топка

Погрешните схващания за калоричните стойности на мазнините.Една от най-популярните модни диети, за които се сещам, е онази, в която се изисква трениращият да консумира мазнини преди тренировка. Основанието за твърдението, че мазнините са толкова полезни се дължи на тяхната висока калорична стойност. На всеки грам мазнина се падат 9 калории...

Придърпването на долен скрипец е многоставно дърпащо упражнение, в чието изпълнение участва цялата гръбна мускулатура. Упражнението може да се изпълни в статичен или динамичен вариант, както и при множество хватове, акцентиращи на едни или други синергисти. Движението е подходящо за начи

 

При първата фаза от разгрявката наистина няма значение какво упражнение си избрал да правиш стига то да отговаря на критериите, които вече споменах. При втората фаза обаче трябва разгряващите упражнения да са специално насочени към движенията, фигуриращи в тренировъчния ти план. С други думи, спортист, подготвящ се за тренировка на...